Nyt, kun on aloittanut tämän itsensä kehittämisen, niin tänään oli vuorossa Pilateksen peruskurssi Fysio Move -studiolla Nastolassa.
No neljässä tunnissa tuli paljon asiaa ja samalla huomasi kuinka väärin tekee ihan helppojakin asioita.
Tärkeintä on muistaa 'keskustan käyttö' = sisäiset vatsalihakset ja niiden aktivointi ennen liikkeiden tekemistä (vatsarutistus). Lisäksi pitää osata hengittää oikein (=oikeaan aikaan oikeaan suuntaan) ja liikkeen virtaus. Sekä neutraalien asentojen hallinta (lantio, rintäkehä, lapaluut, niska ja pää), esim. rintarangan vakauttaminen suhteessa lannerankaan ja päinvastoin.
Jälleen yksi asia, jossa paljon pohdittavaa ja sitten pitäisi mennä niille varsinaisille tunneillekin. Täytyy vain jostain tehdä aikaa siihenkin. Joonan treenit 2-3 kertaa viikossa + toukokuussa alkavat sarjapelit, Saana-Riikan harkat pari kertaa viikossa + toukokuussa alkavat sarjapelit sekä vieä Utsin ryhmätreenit kerran viikossa + molempien pikkumustien omatoimitreenit 2-3 krt viikossa. On siinä sovittamista, mutta kyllä siihenkin pitäisi vielä pystyä, kun on kumminkin tuo siippakin apuna (jälleen yksi hyöty hänestäkin:-)).
Nyt sitten aloitetaan keskittyminen huomiseen Nina Mannerin pitämään agilitykoulutukseen, johon osallistun Utsin kanssa mölliryhmään.
Mistä sä saat energian tuohon kaikkeen!!! Et kyllä sä ehdi lepotuolissa löhömään!!
VastaaPoistaMinähän en teekkään muuta kuin löhöän, tosin tuolia minulla ei ole ;-). Siksi on nyt pakko aloittaa tuo itsensä kuntouttaminen ja kehittäminen vihdoin ja viimein. Painoa on 30 kg ylimääräistä, jos edes 20 saisi pois, niin sitten olisi pientä toivoa pysyä pikkumustien tahdissa agilityradalla.
VastaaPoistaSaa nähdä kesllä kuinka paljon jää pikkumustien treenejä väliin lasten sarjapelien takia. Toivottavasti käy hyvä säkä.